6月17日晚上十点多，四川宜宾长宁县发生6.0级地震，截至26日，2.0级以上余震182次，余震还在不断侵袭着宜宾这个城市。

　　面对这样的天灾人祸，我的内心十分悲痛。在这次的天灾之中，那么多的同胞失去了自己的家园，甚至有些人还在睡梦之中就再也见不到灿烂的阳光、呼吸不到新鲜的空气。我自己生活的这座小城市，因为不在板块的活跃地带，似乎很少感受到来自地震的威胁。不过，也只是很少，我记忆之中，11年前的汶川大地震就波及到了湘潭。所以，应对地震，我们并不能一无所知。

　　地震时，在室内，应迅速关闭电源、燃气，选择开间小的地方躲避，如卫生间、厨房。远离窗户、镜子，避开吊灯、电扇等悬挂物，用被子、枕头、坐垫等保护头部。切不可跳楼或乘电梯逃生。室外避难时要徒步，选择空旷地带，远离电线杆、高大建筑物、大型广告牌。在野外时，要远离山崖、陡坡和高压线。若被困在废墟中，应保持冷静、保存体力。设法把双手从埋压物中抽出来，尽量挪开脸前、胸前杂物，清除口鼻附近的灰土。适时发出求救信号，如敲击物体等。

　　上述是最基本的地震应急法则。但是，很多时候地震都是突发的，就像这次长宁地震一般，很多人可能还在睡梦之中尚未清醒，地震就已悄无声息来到他身边。所以，结合我曾看过的一篇报道，我认为还有一些东西也需要告知大家。

　　那么，地震来了，我们到底是跑还是不跑?专家的意见是，高层避险应以三层为一个界限，三层以上的住户不建议逃跑。三层以下，特别是一层和二层，建议大家快速地从楼里撤出。因为房屋即便倒塌，楼内三层以上还是存在内部空间，另外，三层以上的住户在向下撤离的过程中，大部分时间都花在楼道内，一旦发生余震，楼梯间就是最不稳定的地点，毕竟，楼梯间只是一个逃跑的通道，并不是躲避的空间。

　　就此次长宁地震，在晚上睡觉时突遇地震了该如何?要谨记，切忌立刻从床上坐起来。因为清醒之后立刻坐起，大脑会由于供血不足产生眩晕感，从而耽误自救时间。所以，我们应该直接用两只手抱住枕头，用枕头夹住两只耳朵后从床的一侧翻滚下来。在翻滚过程中，枕头始终在保护后脑，枕头两侧贴近我们的两只耳朵。翻滚的姿势是头部朝下或者脸部朝下，这样可有效防止在地震过程中产生的粉尘填满呼吸道。如果是两个人睡在同一张床上，两人翻滚的方向一定是相反的，就是两人各向一侧翻滚。