2016年3月31日，喀土穆GREEN YARD公园，2:16:50，这是我首次半程马拉松完成时间，我从中级跑者升级为高级跑者，体重从75公斤降到了57公斤，从中，也悟到一种精神。
5个月前，体重75公斤，虽然没有三高、没有脂肪肝、没有到走路就喘的地步，两月未见的同事、朋友见面都会说“你胖了”，但我并没有减肥的念头，没有要跑步的想法，跑马拉松，就更没有想过；2015年10月，亲历了熟悉的人，44岁的黄金年龄，突然离去，我便萌生了减肥的想法，我明白，我的人生应该要作出一些改变。
“饿”+“快走”
减肥初期，没有这个、那个方法；苏丹，也不存在充斥市面的各种减肥药品；我也不懂各种减肥攻略，我用的最简单的方法就是一个字“饿”，这个方法很有效，每天早晨空腹称重，都会减轻2~3两。
2015年11月，减了10斤，但12月最初的一周，不管怎么“饿”，体重就是没有减轻，在同事的建议下，每天傍晚6点半快走到8点，雷打不动，12月又减轻了10斤，这时，原先的衣服已经无法再穿，减肥初见成效，但我知道，我还需要彻底的改变。
开跑
2016年元旦，按照减肥界“每逢过节胖三斤”的说法，我也难逃这个魔咒，重了5斤。此时，我有了跑步的想法。1月份，断断续续跑了几次，每次坚持3公里，拼了命，可以跑5公里，1月30日的跑步记录是6公里，用时1:14:06，体重控制在了130斤。
2月份，正是春节海吃海喝，为逃脱魔咒，我决定，每天5点起床跑步，这虽是一项挑战，虽然不能每天都准时起床，但在磨磨蹭蹭中，还是坚持了20余天。
有研究表明，某项行为坚持21天，就会变成习惯，我也有了跑步的习惯。2月份，每天跑5公里，还跑过3个10公里，总里程到了147.55公里，体重也降到120斤以下。
3月份，突然想参加跑步比赛。虽然，工作在异国他乡，无法回国参与，但在信息化时代，只要想做，就没有不可能。我参与了“悦跑悦快”线上活动，从初级跑者升级为中级跑者，参加了“线上重庆马拉松10公里健康跑”，取得了1：06：38的好成绩，在线上跑友的鼓励下，报名参加“线上武汉半程马拉松”的比赛。
21公里的半程马拉松的关门时间为3个小时，中级跑者升级为高级跑者的条件里，有一项为：5个半马成绩至少有一次在2:20:00完赛。我设想，要在3个小时内完成。
为检验能否完成，我准备了“两瓶300毫升矿泉水，30克巧克力蛋糕”；并且打算，当天完成15公里，再走完3公里。
3月31日早晨，检验开始，完成12公里的时候，我进行了首次补给，消灭了巧克力蛋糕，喝了两小口水，接着一口气跑完了15公里，完成当天既定目标。
看到再走3公里后即达到18公里，离21公里仅有3公里，当机立断，目标调整为直接完成当天的半程马拉松。
当系统内的重庆口音提示“你完成了半程马拉松”的时候，我身体的每个毛孔都舒展开来，有了点小兴奋，我知道，我已经不是半年前的自己，我重生了。
“悟”出精神
跑步，让我深深体会到，人生中的很多事情，只要坚持去做，就总会有收获的那一天，把跑步这种精神带到工作中，很多工作难题都会迎刃而解，把跑步这种精神带到生活中，每一天的生活都会更加积极向上。
跑步，我会一如既往地坚持下去！（中国电建水电七局机电安装分局 王保鸿 责任编辑 孙祯利）
