最近，读了冯辉编著的《别让坏脾气害了你》的书让我感悟颇多，让我知道人要做自己情绪的主人，而不是情绪的奴隶。懂得掌控自己的情绪，才能掌握人生。
书中的一个小故事让我印象最为深刻：世界台球冠军路易斯.福克斯在1965年9月7日纽约举行的世界台球冠军争夺赛上,在得分遥遥领先，只要再得几分就能稳拿冠军的情况下,因为一只苍蝇,情绪恶劣到了极点,以致失去了理智,用球杆击打苍蝇时,碰到了主球,他因失去了一轮打球的机会而方寸大乱,连连失利，让他的对手约翰.迪瑞最后获得了冠军.第二天,路易斯投河自杀。一只小小的苍蝇，竟然打垮了大名鼎鼎的准世界冠军，那一刻，击败他的不是苍蝇，而是愤怒。如果当时路易斯能以平和的心态对待，不因一只苍蝇而引爆自己的脾气，不因失去一轮打球机会而方寸大乱，或许当时他能及时控制住自己的情绪，就不会是那般的局面。
每个人心中都可能有愤怒，它源于工作、同事、身边的人和事，这是很自然的心里状态，但如果我们不加控制，愤怒就会像一条奔腾的大河，一旦有了源头，就要有个出口。我们扪心自问，在愤怒的时候，我们都做了什么？又达到了什么样的效果？这时，你就会发现，愤怒不能解决任何问题，所以，学会控制自己的愤怒，别让愤怒害了你，不要被失败、沮丧、自卑等不良情绪击垮，更不要成为易怒、暴躁等情绪的奴隶，任由它们摆布。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪，一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人，如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制、再克制！冷静、再冷静！或着试着默默地从一数道十，你的情绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。正如斯里奇莫伊大师所言：或许你有一万个理由可以对一个人发火，但是别忘了，当你动怒时，你也会失去你最珍贵的平和心态。
在我们的生活工作中，到处都充满着忙碌和重复的事情，面对充满变化的生存环境，我们有时难免会烦躁、焦虑，甚至脾气越来越大。然而，正因为生活不易，我们更应该懂得去好好生活，不要带着怒气做事情。这时，需要我们自己去释放我们的压力，排解我们的不良情绪。心里学家也说：“当你试着和自己说点什么时，心里上已经产生一种应激反应，可以中和不良情绪。”就像那句：“真正能温暖自己的是自己的体温。”“和自己说点事“与”事事都向别人倾述“相比，前者不会使你的隐私过分公开，为你保留了更多的私人空间。因此，当你找不到倾述对象时，不妨试着和自己说说心里话。
